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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。限時這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

根據調查顯示，全球有 83%的女人認為，年齡侷限了自已。但如果年齡可以不是限制會如何呢？有別於社會認知「生理上的年齡」，越來越多女性開始定義「自己的年齡」；她們認為不論在人生中的任何階段，女人都應當從容優雅地面對種種關於年齡的課題──不是限制，而是挑戰。

多位金獎影后代言人如凱特溫絲蕾、潘妮洛普克魯茲、莉莉柯林斯、露琵塔尼詠歐也都一同響應這項「愈活愈年輕」的女性活動，而秒殺商品在台灣，保養品牌蘭蔻首度邀請金獎主持人、台灣新女性指標陶晶瑩加入挑戰行列，而為什麼會選擇陶晶瑩擔任 2017 年「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」活動大使呢？

品牌總經理李惠芬表示：「陶子姊高智慧、充滿幽默感以及不輕易妥協的魅力，與法國女人不謀而合，更重要的是，陶子姊擁有永不停止嘗試與挑戰的、一顆年輕的寬廣的心。因此我們幾乎毫不猶豫地敲定她成為這個活動的代表人物。」

▲陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言。（圖／蘭蔻優惠網站提供）

正如陶晶瑩所說：「不管是幾歲，只要你不斷嘗試，不斷挑戰自己，每天就能愈活愈年輕。」從唱歌跨足主持、最後拓展到製作、廣播、戲劇、網站經營、作家等不同領域，陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言；不論是在事業上求新求變的創新與成功，或在感情上大膽追愛、為了獲得幸福積極向前，她不對年齡妥協，不斷挑戰自我，充滿正面能量卻又從容的模樣，正是「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」傳達的女性精神。

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